MEDIDAS DE HIGIENE EN LA ALBERCA,GIMNASIO Y MUITICANCHAS

• ALBERCA

    Es verdad que los hongos no suelen sobrevivir en agua suficientemente clorada y que esto ha contribuido a que la transmisión de tiña en las albercas de muchos hoteles haya disminuido. Sin embargo, no está de más observar medidas de higiene para prevenir la aparición de micosis:

• Calzar sandalias al pisar en lugares húmedos, sobre todo en aquellos en los que el sol no ilumine directamente.
• No se confíe del uso de aquellas regaderas dispuestas para los bañistas que salen del mar o de la piscina, pues sólo son indicadas para quitarse el agua de la alberca. Lo mejor es ducharse con agua y jabón , después de nadar o de ir al gimnasio, a fin de eliminar los gérmenes que pudieran adherirse a la piel.
• Procure secarse bien después del baño y ponga especial cuidado en los pliegues de la piel y espacios que hay entre los dedos.
• Si suda mucho, utilice antitranspirantes, talco o crema que disminuyan la humedad, además de calzado que facilite la transpiración y calcetines de algodón.
• Los hongos son muy contagiosos, por lo que, para evitar la transmisión, hay que evitar el intercambio de calzado, toallas y calcetines.
• Evitar prestar el material a los compañeros para poder evitar una infeccion.
• Muchas personas son portadoras de hongos y no lo saben, pues estos gérmenes se desarrollan hasta que encuentran el ambiente propicio. Por ello, si al llegar a su destino descubre que sufre descamación, enrojecimiento y comezón, procure no rascarse para evitar que la infección se disemine a otras partes del cuerpo, y no comparta su ropa para evitar contagios. También es importante que a su regreso visite al dermatólogo o podólogo (cuando la región afectada son los pies o uñas de éstos).

• GIMNASIO Y MULTICANCHAS

    

• El aseo diario, el baño cuando se necesario; y siempre el lavado de manos especialmente antes de comer, lavado de cara, cepillado de dientes, al menos, después de cada comida.
• Ducharse después de realizar actividad física, evitando que el sudor se seque y produzca enfriamientos, constipados, y olor corporal.
• Correcto secado de todas las zonas corporales, sobre todo esas que algunas veces nos olvidamos, como axilas, entre los dedos de los pies...en general, todo bien seco.
• Corte de uñas.
• Uso de ropa adecuada a la actividad a realizar. Si vamos a realizar actividad física debemos ir provistos de ropa adecuada como camiseta, calcetines, zapatillas, guantes, bañador, etc., dependiendo de la actividad que hagamos.
• Cambio periódico de la ropa. No utilizar dos veces seguidas la ropa interior sudada.
• No olvides quitarte anillos, pulseras, cadenas y todo lo que pueda engancharse o provocar algún incidente.

• b) El descanso:

• La dosificación del esfuerzo: aunque nos cueste debemos aprender a realizar actividad física a un ritmo que nos permita aguantar.

• El sueño: durante el sueño el cuerpo recupera la energía que ha utilizado a lo largo de todo el día, además los huesos y músculos descansan y el cuerpo se relaja, de ahí su gran importancia.

•  2. Material personal
La cantidad de ropa debe ser la adecuada en cada momento climático de la temporada: chándal en invierno y ropa escasa (camiseta y pantalón en el resto de la temporada).
Se recomienda que las prendas que tienen contacto directo con la piel, camiseta y calcetines, sean de hilo o de lana, para evitar alergias en algunos casos, y porque favorecen la transpiración. Son preferibles las sudaderas, que carecen de cremalleras y permiten una gran movilidad, además de procurar calor en las sesiones con ambiente frío, al típico chándal.
Las zapatillas deben ser sin tacón y de material que permita la transpiración. Como su nombre indica es un calzado deportivo, debemos acostumbrar a nuestros alumnos que lo utilicen fundamentalmente para ello.
•  2.3. Instalaciones
Las pistas, salas o gimnasios donde se realicen actividades físicas deben estar limpias y sin irregularidades (agujeros, piezas cuarteadas, piedras, cristales, agua, basura…) que puedan originar alguna lesión.  Debemos recordar que las porterías, canastas u otro tipo de material fijo deben estar convenientemente anclados. Si disponemos de vestuarios deben estar limpios y convenientemente desinfectados y deben procurar que los alumnos se puedan cambiar de ropa con cierta intimidad.
Debemos acostumbrar a los estudiantes tanto en el buen uso y mantenimiento del material como de las instalaciones, con ello estaremos previniendo riesgos y accidentes.